🏋️‍♂️ LA RÉSILIENCE DANS L’INCONFORT 🏋️‍♂️

Ces derniers temps, ça remue pour pas mal de monde. Combien de fois j’ai entendu dire que les énergies étaient fortes et perturbantes en ce moment… Et entre toutes les ondes magnétiques de nos technologies, la vibration (et vitesse de rotation) de la Terre qui augmente et les explosions solaires qui se répercutent sur l’atmosphère terrestre, effectivement ça grouille!

• Faire le calme autour de soi : aller marcher seule dans la nature ou méditer pour aérer ses pensées, se nettoyer l’esprit et s’apaiser. Ça commence par enfiler ses baskets et mettre un pied devant l’autre, ou juste s’assoir. Si c’est compliqué pour vous, pensez juste à cette première étape. Step by step. Et si on n’arrive pas à calmer ses pensées, c’est ok. Déjà ce calme extérieur et ce moment de respiration pourra apaiser. On peut aussi en profiter pour faire un câlin à un arbre ou à soi-même. À nous d’être notre premier soutien 🌳

• S’assoir avec ses émotions : essayer d’identifier ce qu’on ressent, le nommer et reconnaître le besoin à nourrir en soi qui émane de ce ressenti. On ne ressent rien au hasard, c’est juste pas toujours évident à décrypter d’autant quand on ne nous l’a pas enseigné enfant. Pendant ce moment d’introspection, pensez à respirer profondément, en conscience, parce qu’on a tous tendance à bloquer quand on a un truc qui coince. On a besoin de sens en tant qu’être humain, et aussi de circulation ♻️

• Boire de l’eau régulièrement : je ne le dirai jamais assez, et je suis la première à avoir besoin de me le rappeler. L’eau est conductrice, notre système nerveux fonctionne par courants électriques, et boire de l’eau favorise ses connexions pour se clarifier les pensées et toutes les circulations dans le corps. L’eau aide aussi à drainer les toxines que les émotions négatives et expériences intenses nous font sécréter. Sans oublier que, constitué à + de 70% d’eau, le corps humain en a un besoin vital pour permettre à chacune de nos cellules de se renouveler dans les meilleures conditions 💦

• Changer la narration : passer de « jamais », « rien », « nul », etc. à « toujours », « tout », « génial ». De « jamais rien ne fonctionne », à « tout fonctionne toujours ». Si le mental ne comprend pas, l’âme sereine sait, et ça aide à s’y reconnecter. Notre mental, notre ego, réagit fortement à la menace, et c’est notre gouvernail de survie, indispensable. Mais nos réactions sont à la fois construites sur des réflexes archaïques, nos expériences passées voire trans-générationnelles, et notre dialogue intérieur qui s’est formaté au long de notre vie. Notre âme est source de confiance et de paix. Ce changement de narration, bien qu’il n’ait souvent aucun sens sur le moment, permet de se rapprocher de cet état originel de l’âme, pour se faire du bien 🙏

• Faire une pause : c’est aussi ok de ne rien faire, ralentir, d’autant plus en ces périodes où la nature ralentit son rythme pour entrer dans l’hiver et la fin d’un cycle. Des fois on est juste à plat, mais la société nous incitant toujours à faire bonne figure, on a souvent trop tendance à forcer contre sa propre nature, répondre machinalement que ça va alors qu’en fait non. C’est ok d’avoir une baisse de régime, et c’est ok d’en parler à ses proches. Les proches ce n’est pas juste pour les bons moments, pour ça y’a n’importe qui. Si cet état de mal-être dure, il est néanmoins important de chercher de l’aide professionnelle ⏯️

• Se bouger : ça peut sembler paradoxal mais parfois la pause ne met pas un terme aux ruminations du mental. Alors bouger, ça décrasse, et littéralement, puisque notre système lymphatique – qui nettoie le corps des déchets et favorise une bonne immunité – ne fonctionne bien qu’avec le mouvement. Il n’a pas de pompe comme le système sanguin qui a le coeur. Bouger, ça peut être de faire du sport, marcher ou bien sautiller sur place, secouer ses bras et ses mains, sa tête et relâcher ses mâchoires en exhalant fortement. Testez, c’est génial! 🪘

• Ecrire, dessiner, peindre, chanter, danser… tant de moyens d’expression, que ce soit en couchant ses mots sur le papier ou en les exprimant avec ce qui nous parle le mieux. C’est aussi un moment pour soi, avec plus ou moins de mouvements, avec l’objectif de ressortir de soi ce qu’on a en nous, et prendre un peu de distance ou bien juste se « vider » en couchant tout sur le papier, la toile, au micro ou en musique 🎨

• En parler et se faire aider : garder ses tourments pour soi sans savoir quoi faire ne fait que nous pourrir de l’intérieur, or le stress est la cause de nombreux maux et maladies. Extérioriser, c’est mettre en dehors de soi, et créer ainsi une prise de distance avec ses tourments. Seul on va plus vite – le hamster dans la roue aussi -, ensemble on va plus loin. Ca aide à clarifier notre mental que de parler, et on peut aussi passer par le corps pour extérioriser ces noeuds intérieurs, comme c’est le cas en Kinésiologie 🛟

• Faire une toilette énergétique : en dehors des praticiens comme moi que vous allez voir, on peut aussi faire certaines choses par soi-même telles que : imaginer sous la douche que l’eau qui coule est une belle lumière dorée qui vient nous nettoyer des impuretés et autres énergies viciées en demandant à l’Univers (ou qui vous voulez) de les transmuter en belles énergies (amour, lumière, humus fertile…) ; aérer son lieu de vie régulièrement et le maintenir propre ; brûler un bâton de Palo Santo ou un bouquet de sauge dans toutes les pièces afin que la fumée nettoie et bien aérer ensuite 🌬️